Las tres apps para nutrición que te ayudarán a llevar una vida más saludable

Si quieres bajar de peso, comer más saludable o simplemente llevar un registro de lo que comes, estas apps para nutrición te serán de gran ayuda

Uno de los factores clave de una vida sana es la dieta que llevamos. Qué comemos y cuánto comemos puede hacer la diferencia, pero calcular los nutrientes de un alimento y las calorías que aporta no es fácil. A menos que seamos profesionales en nutrición, hacer estos cálculos nos demandará bastante tiempo y esfuerzo. Sin embargo, llevar una dieta saludable que se adapte a nuestros objetivos sí es posible gracias a las apps para nutrición, las cuales nos permiten conocer las calorías y nutrientes que consumimos. Así, lograr tus objetivos de bajar de peso, llevar una dieta saludable o mantenerte en forma será mucho más simple. Te mostramos nuestras favoritas:

MyNetDiet: una de las apps para fitness más exitosas

MyNetDiet es una de las mejores apps de salud del mercado. Con un diseño simple e intuitivo, usar la app es muy sencillo. Para empezar, se te harán unas preguntas para definir las metas y el plan que quieres llevar a cabo. A partir de ello, se te asignará una cantidad de calorías diarias a consumir. Para registrar la comida tienes varias opciones: puedes escanear el código de barras, ingresar los alimentos por nombre y marca o agregar manualmente las etiquetas nutricionales. Si bien no hay comidas prohibidas, MyNetDiet te alienta a que elijas sabiamente. Por ejemplo, si tu ingesta de sodio está dentro de los límites saludables, verás un pulgar hacia arriba. Mientras que si no estás consumiendo suficientes proteínas, obtendrás un pulgar hacia abajo. Además,  recibirás un feedback continuo sobre tu progreso.

Foodvisor: entre las aplicaciones para nutrición más originales

Lanzada en el 2019, Foodvisor se destaca entre las aplicaciones para nutrición por el modo innovador en el que registra los datos de la comida: con una foto. Gracias al uso de la tecnología deep learning, Foodvisor reconoce imágenes para detectar lo que ingresaste. Además, no solo identifica el tipo de comida sino la cantidad de cada alimento que hay en el plato. Y, por supuesto, si la app arroja algún error en el análisis, puedes corregirlo manualmente. Foodvisor logra que el registro de comida sea muy sencillo y fluido.

Lifesum: una de las apps de salud con mayor crecimiento

Si bien Lifesum nació en Suecia en 2013, hoy son más de 45 millones de personas las que se han descargado esta app. En un principio, su única función era registrar comida, pero evolucionó y así ganó usuarios. Ahora, Lifesum es una aplicación de salud con una visión holística para lograr un bienestar integral. El foco no está en la comida, sino en la persona. La app analiza en profundidad el comportamiento del usuario para diseñar un plan que se adapte tanto a su tipo de cuerpo como a sus niveles nutricionales,  gustos y objetivos generales.

Llevar una vida saludable también es tener un tiempo para uno mismo. Un tiempo para relajarse y despejar la mente. Si tienes dificultad para hacerlo, puedes leer esta nota donde  te mostramos un gadget muy útil a la hora de meditar.

Las apps para nutrición son ideales para acompañarnos en el camino para bajar de peso, comer mejor o mantenernos en forma. Gracias a ellas, obtenemos fácilmente la información nutricional sobre lo que comemos y, además, podemos establecer una meta, registrar actividades y controlar nuestro progreso.

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